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求各位大神分享减肥成功的实例!!!!!

发布时间:2019-09-09 点击数:

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  我之前减了10斤,用脑多,晚餐基本上在4点半前吃完,只吃纯燕麦,不过工作后因为常坐又胖回去了。我身边也有人减肥的,有的是靠健身馆坚持锻炼,效果甚微,不过身体线条好一些;有的每天跑步至少5公里,减肥的效果维持的比较好;有的是直接去减肥机构,跑狗玄机图990990按摩穴位减肥,两个朋友一个减下来了,一个没。综合来看,晚餐早点解决,6点以后少吃东西,每餐不要吃十分饱,7分足已;要多运动;另外减肥不是一天两天的事,要坚持;最重要的是,因为每个人的体质不同,对别人有用的不一定对自己也合适,要找到适合自己的减肥方式,量力而行,不管是钱还是方式;减肥药之类的不提倡,短期内效果很明显,但是一旦停止就反弹,副作用也不明确。