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运动减肥成功的例子

发布时间:2019-09-08 点击数:

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  我就是运动减肥的,因为我是老师,大部分时间都在办公室里窝着,所以体重直线了还没嫁出去。最胖的时候我体重居然达到了65公斤,我的身高是175.我本来还没有发现自己长胖了很多,直到去年3月,刚开学的时候被一个女学生嘲笑,跑狗图回家才发现大部分衣服都穿不上了。于是开始减肥。我是每顿饭都吃,但不会吃很多,多喝些水,会对减肥有帮助。每天早上去上班早起半小时,走路去学校。没事改完作业就去操场慢跑,300米的操场,一天能跑20圈吧。下班后去运动场健身1小时,然后回家吃点东西再出门散步,走累了就跳跳绳,一定要双脚跳,否则消耗不了多少能量。周末有空可以在家做2个小时的仰卧起坐,能做4000个吧。腹部的肥肉最难减,所以要多运动些。再做些其他的运动,效果会很大。这个方法还不错,不过要有比较强的毅力,我坚持了3天,就累的受不了了。不过还是继续完成了计划。一个月后,我减到了50公斤,腰围由2尺3瘦到了1尺8,我真心高兴。而且还被办公室老师开玩笑说不当模特是可惜材料。加油!只要有毅力可以成功的!

  我也是运动减肥成功的 从150斤已减到现在的120斤 三个月时间减成的 但是我个子不到1米6 所以我还想继续减 但是由于已经40岁的 害怕皮肤松弛 所以也许稍胖点 脸会年轻点 我就是跑步 去健身房锻炼 适当控制饮食 少油少脂肪 坚持锻炼 开始我做的很好 天天锻炼 吃的也少 现在没劲锻炼还吃好多 所以反弹到了130斤 不过 控制下还是能回去的 我可不能再回到大胖子时候 呢就前功尽弃了 所以减肥就该是种养成的良好的生活习惯